請問營養(yǎng)專家我的情況適合吃維生素C和B么?進來看下~!
這兩種藥都可以用，只要在規(guī)定劑量范圍內使用，基本不會有副作用的。但單獨用其并不能根本上解決你的問題。經常上火，嗓子反復感染，也是造成牛皮癬反復和加重的重要原因之一，應當多飲水，注意休息，并及時對證治療，防止病情的加重。
維生素C藥片可以預防壞血病，可以提高抵抗力 ，不過最好吃維生素咀嚼片，純天然得維生素片，更加適合你，可以提亮膚色，被人體能夠更好的吸收。
可以，維B和維C可以同時服用，飯后效果較好。有增加機體免疫力，預防壞血病，預防口角炎，皮炎的作用。
可以啊，是人就需要，要不要額外補充主要看你日常飲食上是否能攝入足夠你所需要的，每個人的飲食結構不同，如果你從食物中得不到了，那就得補充。
酸奶的營養(yǎng)價值
酸奶中富含豐富的維生素D、鈣等微量元素，能有效的預防骨質疏松。降血壓 每天喝2到3份或更多的酸奶的人，比不喝的人，高血壓的發(fā)病率降低了50%，由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，經常喝可以降低膽固醇。
酸奶的營養(yǎng)價值頗高，比鮮奶更易于消化吸收，這是因為發(fā)酵乳中有活力強的乳酸菌，能增強消化，促進食欲，加強腸的蠕動和機體的物質代謝，因此經常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用，大有益于增強人體的健康。作用：酸奶被公認是一種老幼皆宜的理想食品。
營養(yǎng)價值 酸奶不僅保留了牛奶的所有營養(yǎng)成分，在發(fā)酵的過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素。牛奶發(fā)酵成酸奶的過程中使奶中糖、蛋白質有20%左右被分解成為小的分子。牛奶中的脂肪含量一般是3%-5%。發(fā)酵后乳中的脂肪酸比原來增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收。
酸奶中可消化蛋白和脂肪提高。 酸奶在發(fā)酵過程中可溶性蛋白，非蛋白態(tài)氮和氨基酸的含量提高，據(jù)測算酸奶中蛋白質的消化吸收性能是牛乳中蛋白質的兩倍；酸奶在發(fā)酵過程中使奶中的游離脂肪酸含量提高，更易被人體所吸收。同樣，酸奶提高了鈣和磷的利用率，促進了鐵和維生素D的吸收。
酸奶主要有如下營養(yǎng)價值：飲用酸奶可克服乳糖不適應癥。有一部分人對鮮奶中的乳糖有過敏癥，進食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹嗚、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此，乳糖酶不充足的人，可以安心食用。酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有乳酸。
酸奶的營養(yǎng)價值不容忽視，它憑借其獨特的特點，成為了健康飲食的優(yōu)選。首先，酸奶富含優(yōu)質蛋白質，其中包括乳清蛋白和酪蛋白，這些蛋白質是身體修復和生長的關鍵，提供了豐富的氨基酸，滿足日常需求。其次，酸奶的魅力在于其益生菌的含量，如乳酸菌和雙歧桿菌。
沙棘的作用
1、抗氧化作用：沙棘富含的維生素C和維生素E可以中和自由基，減少氧化應激對身體的損害，有助于抗衰老。 免疫調節(jié)：沙棘中的黃酮類化合物具有調節(jié)免疫功能，增強免疫力，促進身體抵抗疾病的能力。 促進心血管健康：沙棘中的黃酮類化合物能夠減少膽固醇，提高血管彈性，降低心腦血管疾病的風險。
2、提高免疫力：沙棘富含維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫力，預防感冒和其他疾病。 促進消化：沙棘含有豐富的纖維素，有助于促進腸道運動和消化，緩解便秘問題。 保護視力：沙棘中的維生素A和類黃酮物質有助于保護眼睛健康，預防眼睛疾病如白內障和黃斑變性。
3、提供豐富的維生素和礦物質：沙棘富含維生素C、維生素E、維生素A、維生素K和維生素B群等多種維生素，以及鐵、鈣、鎂和鋅等礦物質，有助于維持身體健康和平衡。
4、抗氧化作用：沙棘富含的維生素C和維生素E具有較強的抗氧化作用，可以中和體內的自由基，減少細胞氧化損傷，延緩衰老。 提高免疫力：沙棘中的維生素C和胡蘿卜素可以刺激免疫系統(tǒng)，增強機體的抵抗力，預防感冒和其他疾病。 促進消化：沙棘中的纖維素有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
