手腳涼、睡眠不怎么好,膚色偏黃。
你好，首先確定你是寒性體質，有氣血虛的表現(xiàn)。
您好！你是不是運動不夠？最關鍵是保證每天30分鐘以上的有氧運動，在運動前可以喝一袋牛奶或者索性把活動安排在晚餐后，此外睡前再加一餐。平時保證一個雞蛋和3兩瘦肉補充蛋白質和鐵，再從藥店買點維生素C藥片，每天100毫克服用。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
第一：手腳冰涼，膚色偏黃的直接原因是血液循環(huán)不好。而根本原因必須要望聞問切。因為脾胃不好氣血不足會導致，缺乏運動新陳代謝不正常也可能，還有血液本身的問題等等。因為我們只能看到一個現(xiàn)象，就是你的血液不能按照正常的速度循環(huán)把氣血送到身體的各部位。
放射源安全常識
1、放射源使用單位，要設立放射安全管理機構，建立安全組織，實行“一把手”負責制。 管理與操作人員要進行崗位培訓，獲得上崗證書。每年進行輻射安全方面的環(huán)保專業(yè)培訓，內容為：輻射安全知識、放射安全管理制度和事故應急處理等。
2、佩戴防護服和手套：在可能接觸到放射性物質的情況下，應穿戴好防護服和手套，以減少輻射暴露。 使用防護眼鏡和口罩：在特殊情況下，如核事故發(fā)生時，應佩戴防護眼鏡和口罩，有效防止輻射物質進入呼吸道和眼睛。 保持個人衛(wèi)生：經(jīng)常洗手，特別是在接觸到潛在輻射源后要徹底洗手，避免輻射物質殘留。
3、放射源安全是指防止地質勘探中使用的放射源對人們可能造成的放射危害。其中，除標定儀器用的標準源放射強度較低外，在密度測井中用的伽馬放射源、中子—中子測井和中子——伽馬測井用的快中子輻射源的放射性強度都很大，在近距離短時間的直接照射下即可使人遭受放射危害。
你知道哪些不致命但很磨人的慢性病?
1、過敏性鼻炎 過敏性鼻炎是一種常見的慢性病，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。病因是因為人體對某些物質過敏，例如花粉、灰塵等。雖然過敏性鼻炎不會致命，但它會給人們的生活帶來很大的不便，影響睡眠、工作和學習。
2、不致命但很磨人的慢性病有很多種，其中一些常見的包括慢性疼痛、慢性疲勞綜合癥、慢性消化系統(tǒng)疾病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。慢性疼痛是一種常見的慢性病，它可能由各種原因引起，如關節(jié)炎、腰背痛、頭痛等。這種疼痛可能會持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年，嚴重影響患者的生活質量。
3、高血壓：這是一種血管疾病，特點是動脈內的血壓持續(xù)升高。高血壓通常不會引起明顯癥狀，但長期未得到控制時，會增加心臟病、中風和腎臟疾病等嚴重健康問題的風險。 糖尿病：糖尿病是由于體內胰島素分泌不足或細胞對胰島素的反應不正常導致的一種代謝性疾病。
4、高血壓：高血壓是指血液在動脈管道內的壓力持續(xù)升高。高血壓是一種常見的慢性病，如果不加以控制，它會導致各種健康問題，例如心臟病、腦卒中、腎臟疾病等。高血壓通常沒有任何癥狀，但可能會導致頭痛、眩暈、視力模糊等癥狀。糖尿病：糖尿病是指血液中的葡萄糖水平過高。
5、今天就讓我們來數(shù)一數(shù)，世界上最磨人的5種慢性病！01 過敏性鼻炎 ：過敏性鼻炎是一種常見的呼吸道疾病，有許多患者到春季就會發(fā)病。患者會感覺到眼睛發(fā)癢、打噴嚏、流鼻涕還有鼻塞等癥狀，如果嚴重的話，會影響到生活與工作。
6、比較糟糕的一個情況是，如今人們的飲食方向已經(jīng)慢慢轉為 高脂高糖類 ，然后在一天一天不知不覺的生活中，本來就難以察覺的慢性病已經(jīng)無處不在了。
為什么冬天皮膚容易瘙癢?
1、皮膚干燥。一到冬天皮膚就癢的話可能是皮膚干燥所引起的，冬天氣溫較低，為了減少熱量向外散發(fā)，體表的毛孔以及皮膚血管都會緊閉，汗腺和皮脂腺的分泌也會減弱，再加上皮膚表面的水分以及油脂減少的原因，就會容易出現(xiàn)瘙癢的癥狀。貼身物品不干凈。
2、原來這是因為寒冷的天氣里，人體為了減少體溫的外散，皮膚和皮下的微細血管都處于收縮狀態(tài)，皮脂腺與汗腺的分泌和排泄也會相對減少。加之外界氣候干燥，冷風吹拂，皮膚缺水，從而更容易變得干燥粗糙。
3、為什么冬天皮膚容易瘙癢？干燥 在夏天，我們出汗較多，皮膚濕潤。而到了冬天，空氣變得寒冷干燥，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚中的含水量也減少，皮膚的濕潤度降低，表現(xiàn)為皮膚干燥，而干燥更易導致皮膚的瘙癢。
4、因為天氣比較寒冷，皮膚毛孔緊縮，導致油脂不能夠很好分泌出來，所以皮膚少了油脂的保護變得更加干燥，皮膚組織神經(jīng)也變得敏感，從而誘發(fā)了皮膚干燥脫皮、瘙癢的問題，那么需要多喝熱水，特別是開暖氣的地方，皮膚水分流失更快，可以放一盤水增加空氣濕度。
5、出現(xiàn)冬天皮膚瘙癢的情況，可考慮是冬季瘙癢癥，主要是由于冬天比較干燥，皮膚分泌的油脂有所減少，同時，皮膚的毛細血管出現(xiàn)收縮，加重刺激皮膚表面的神經(jīng)，從而引起瘙癢。此外，精神心理因素、內分泌障礙、寄生蟲感染以及過敏反應，都可引起皮膚瘙癢。
電熱毯為什么對身體不好
1、整夜開高溫電熱毯對我們的身體帶來影響，因為電熱毯由于熱量比較大，容易導致我們身體的水分流失，而引起皮膚和口鼻的干燥容易導致上火，引起皮膚過敏等癥狀，如果小孩經(jīng)常得使用電熱毯，可能會容易上火和出現(xiàn)流鼻涕，讓孩子的抵抗力隨之下降。
2、引起煩躁不安 持續(xù)使用電熱毯容易導致身體因缺水而出現(xiàn)喉粘膜干燥不適癥狀，容易出現(xiàn)聲音嘶啞，煩躁不安，脫水等癥狀，晚上睡覺時容易出現(xiàn)煩躁現(xiàn)象，還容易因失水導致脫水熱，嚴重情況下還會對生命造成威脅。安全隱患 長時間使用電熱毯，如果保養(yǎng)工作不好易出現(xiàn)漏電事故。
3、電熱毯過熱會對病人特別是高齡老人的身體造成危害。電熱毯使用時的一些低電磁場對女性會產(chǎn)生一些不良影響。長期使用電熱毯會使孩子對寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影響生長發(fā)育；電熱毯長時間使用時如果維護不好可能會發(fā)生漏電的現(xiàn)象，所以最好不要在睡覺的時候使用。
4、有害 線路斷路而造成觸電及火災的發(fā)生。容易丟失體內水分，皮膚干燥。電磁波及靜電影響大。長期使用對孕婦的流產(chǎn)機會增大。電熱毯的危害還表現(xiàn)在溫度過高會降低睡眠的質量，使第二天起床后精神不振，其實長時間睡電熱毯并不舒服。
5、用電熱毯對心臟好不好？冬天用電熱毯有哪些壞處？冬天使用電熱毯的壞處(1)電磁輻射很多人都知道各種家用電器中都有輻射，但是你可能不知道，冬天常用的電熱毯中同樣有輻射的危害。
6、冬天天氣寒冷，很多人進被窩的時候會感覺到非常涼，所以會提前打開電熱毯，提前溫暖被窩。不過電熱毯雖然能提供熱量，很多人卻擔心電熱毯有副作用，對人身體不好。如果是長期使用電熱毯，對人體是有害的，而且電熱毯容易產(chǎn)生老化，使用不當有可能發(fā)生火災或者是觸電，兒童和老人還容易發(fā)生皮膚灼傷。
怎么樣才能觀察自己的內臟是否健康(不用科技)
1、從眼睛可以觀察身體的健康狀況，包括上下眼瞼的顏色以及瞳孔、黑眼球和眼白等各部位，不同部位出現(xiàn)異常顏色，都可能是內臟疾病的反映。眼睛除了能夠顯示出血液及血管的循環(huán)狀況外，眼睛的顏色以及異常，也能夠反映出內臟的好壞，所以，學會眼睛的自我健康檢測，可為自己的身體做第一道把關。
2、我們日常可以通過觀察肚臍的變化，來判斷身體是否健康、或者是否出現(xiàn)某種疾病。今天就來和大家聊聊肚臍與健康的關系。 從本質上來說肚臍是胎兒出生后，臍帶脫落后留下的疤痕。在中醫(yī)學里，肚臍是個能夠防病治病的地方，是唯一人們能看得到、摸得到的穴位——神闕。神闕穴在中醫(yī)眼中，是一個養(yǎng)生大穴。
3、透過檢視自己糞便來辨識身體的健康程度，是一種不錯而簡單的檢測方式，如果糞便是呈金黃色，而且每次上廁所的時候都不會感覺到排便困難的話，那一般就是代表內臟的脂肪并不是很多，不會因為內臟脂肪擠壓腸道而造成便秘。
4、由于我們舌頭上的血管是十分的豐富，那么會通過舌頭的表面來觀察心臟的一個健康狀況。而我們的腎臟他就開竅于我們的耳朵，如果我們的腎臟出現(xiàn)了一個腎虛的話，那么有可能就會出現(xiàn)一個聽力下降或者是總是會覺得耳邊嗡嗡的響，出現(xiàn)一個耳鳴的情況。
