飲食與免疫性疾病的關系
1、這一點， 再加上過去半個世紀自身免疫性疾病的急劇上升，表明飲食和生活方式等環(huán)境因素在自身免疫方面發(fā)揮著主要作用。
2、谷氨酰胺是人體不可或缺的非必需氨基酸，對增強免疫系統(tǒng)有重要作用。對于經(jīng)常感冒或腹瀉的人來說，可以考慮服用谷氨酰胺粉劑來補充。精氨酸是促進免疫力的關鍵物質，富含精氨酸的食物如海參、鱔魚、墨魚等，以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子等，都可適量食用以增強免疫力。
3、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素BB12等，這些物質有助于促進免疫功能。冬蟲夏草：研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數(shù)量，促進抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細胞數(shù)量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。
4、完全可能有關的，但不僅僅限于飲食，免疫系統(tǒng)疾病跟性格和情緒、生活節(jié)律、環(huán)境中有害物質、飲食等多方面有關。
5、卡洛琳的飲食轉變并非一蹴而就，她承認偶爾會有偏離，但最終回歸了健康的生活方式。她的經(jīng)歷證明，以植物為基礎的飲食可能對自身免疫性疾病有顯著的改善效果。她現(xiàn)在不再需要常規(guī)藥物治療，只在特殊壓力情況下疾病有所復發(fā)。
皮膚干燥缺少什么維生素?
1、維生素A皮膚干燥可能與缺乏維生素A有關。維生素A能夠維護皮膚細胞的功能，缺乏維生素A很容易使上皮細胞功能減退，皮膚彈性下降而出現(xiàn)干燥、粗糙的情況。怎么補充：多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
2、維生素A：可以維持皮膚角質層代謝，缺乏會導致皮膚濕潤度下降，引起皮膚干。維生素B：長期缺乏會對皮膚營養(yǎng)功能造成影響，導致皮膚粗糙、發(fā)癢。維生素C：缺乏會使皮膚彈性下降，皮膚得不到充分的營養(yǎng)則會發(fā)干、脫屑。
3、皮膚干燥可能缺乏的維生素包括維生素E、維生素B維生素A和維生素C。為了改善皮膚狀況，我們可以選擇食用富含維生素的食物。例如，鮮棗富含維生素C，這種抗氧化劑有助于防止黑色素沉淀，同時保持皮膚彈性，使肌膚保持水潤。此外，胡蘿卜是維生素B2的良好來源，維生素B2對皮膚健康也至關重要。
4、皮膚干燥是缺乏維生素A、維生素C、維生素E等導致的。維生素A在維持皮膚角質代謝和油脂分泌功能正常方面起著重要作用。當缺乏維生素A時，皮膚會出現(xiàn)干燥、過度角化和脫屑等問題。
5、皮膚干燥缺維生素E、維生素B維生素A、維生素C。皮膚干燥我們可以多吃一些水果蔬菜，補充身體所需要的維生素，比如，鮮棗，鮮棗中的維生素C比較豐富，維生素C是一種抗氧化劑，可以防止黑色素沉淀，還能保持皮膚的彈性，讓皮膚保持水潤。當然，也要多吃胡蘿卜，胡蘿卜當中富含維生素B2。
6、經(jīng)常出現(xiàn)口角瘡、口腔潰瘍、皮膚變得粗糙、頭發(fā)脫落或變白，這些癥狀可能提示維生素B2（核黃素）的不足。維生素B2有助于維持皮膚健康，缺乏時皮膚會變得干燥、粗糙，頭發(fā)也會受到影響。皮膚瘙癢、濕疹等癥狀，可能提示維生素B6的缺乏。維生素B6參與體內多種代謝過程，對于維持皮膚健康非常重要。
