銀屑病最佳鍛煉方法 銀屑病患者做什么運(yùn)動(dòng)好

銀屑病怎么治療?

1、對(duì)于銀屑病的治療不外乎外用藥、口服藥以及物理治療。首先，物理治療臨床上比較常用的是窄譜中波紫外線治療以及浴療，口服藥物比較常用到的有消銀顆粒，還可以配合中醫(yī)中藥，清熱涼血，活血化瘀的中藥，復(fù)方甘草酸苷等。外用藥以維生素D3衍生物為主如卡泊三醇，外用糖皮質(zhì)激素，也能取得明顯的療效。

2、銀屑病的治療方法多樣，具體選擇需根據(jù)病情輕重和個(gè)人情況而定。輕微的銀屑病患者，通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，通常在數(shù)月內(nèi)可實(shí)現(xiàn)自愈。注意攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于促進(jìn)康復(fù)。心理治療同樣重要，患者需減輕心理壓力，避免情緒波動(dòng)，保持心情愉悅，多參與戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，有利于病情恢復(fù)。

3、銀屑病的治療方法有很多：一般治療：即充分休息、不熬夜、不抽煙、不喝酒，而且要避免辛辣刺激性食物、油炸食物以及腌制食物，因?yàn)殂y屑病會(huì)掉屑，而屑是一種蛋白質(zhì)，所以要吃容易消化的高蛋白食物，而且刺激性比較小的食物。

4、外用藥。以糖皮質(zhì)激素類軟膏、霜?jiǎng)┗蚩ú慈嫉染S生素D3衍生物，或者鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑為主。全身治療。

5、應(yīng)該對(duì)不同病因、類型、病期時(shí)間長(zhǎng)短，并考慮自身的受益和風(fēng)險(xiǎn)，給與相應(yīng)的治療，同時(shí)可以選擇心理治療。外用藥有糖皮質(zhì)激素霜?jiǎng)┗蜍浉?，維生素D3衍生物類藥膏，效果比較明顯。系統(tǒng)用藥可以選擇維A酸類藥物進(jìn)行治療，還可以口服甲氨蝶呤、環(huán)孢素等免疫抑制劑，需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。

6、頭皮銀屑病在銀屑病的治療中相對(duì)比較棘手，非常頑固。

運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)銀屑病治療有好處嗎?

銀屑病的復(fù)發(fā)率較高，治療常用維A酸、維生素D3衍生物、鈣調(diào)磷酸酶抑制劑、激素、保濕劑等，現(xiàn)在部分學(xué)者提出，輕微發(fā)汗對(duì)于改善銀屑病的部分癥狀有幫助，能夠使局部的血管微循環(huán)得到改善。當(dāng)然，臨床中提倡輕微發(fā)汗，而不提倡暴汗。

一方面可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。另一方面可以把內(nèi)毒素通過(guò)汗腺代償性的排出體外，可以減輕病情，縮短治愈時(shí)間。隨著我們的積極治療，癬塊一天天消下去，汗腺一個(gè)個(gè)露出來(lái)，由此可見(jiàn)，整個(gè)皮膚汗腺完全暢通之日，就是牛皮癬徹底消除之時(shí)，因?yàn)槌龊沟耐瑫r(shí)就加快了自身的新陳代謝。

建議銀屑病患者平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后出汗后恢復(fù)皮膚正常排泄功能，加快銀屑病皮疹的減退。另外，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善免疫，減少感冒的發(fā)生，減少銀屑病的復(fù)發(fā)。但是最好選擇慢跑、快走、游泳等緩解的運(yùn)動(dòng)。紫外線是治療銀屑病非常重要的物理治療，紫外線可以促進(jìn)銀屑病皮膚損傷的消退，但這是一個(gè)可控的環(huán)境。

銀屑病患者適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，但是患者不要為了運(yùn)動(dòng)而去運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，會(huì)拉傷肌肉，給患者的病情好轉(zhuǎn)帶來(lái)不利的影響，建議患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持適宜的時(shí)間，控制在合理的范圍內(nèi)，同時(shí)要適度運(yùn)動(dòng)，適可而止。

銀屑病性關(guān)節(jié)炎,鍛煉方法有哪些?

適當(dāng)休息，避免過(guò)度疲勞和關(guān)節(jié)損傷，注意關(guān)節(jié)功能鍛煉，忌煙、酒和刺激性食物。蒽林對(duì)輕、中度銀屑病有效，但使用不便及其不良反應(yīng)限制其廣泛應(yīng)用。外用維生素D鈣泊三醇用于中度銀屑病治療，有一定副作用，但無(wú)污染和異味，不推薦用于面部和生殖器皮膚及妊娠期婦女和兒童。

一般治療 患者應(yīng)適當(dāng)休息，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞和關(guān)節(jié)損傷。每天應(yīng)對(duì)所有關(guān)節(jié)進(jìn)行足夠的活動(dòng)和鍛煉，以保持和增進(jìn)關(guān)節(jié)功能非激素類抗炎 這類藥物消炎作用較強(qiáng)，對(duì)消除炎癥性疼痛效果顯著。目前，常用腸溶阿斯匹林、消炎痛（吲哚美辛）、炎痛喜康、氨糖美辛、酮基布洛芬、芬必得等。

也可以采取適當(dāng)?shù)睦懑煛岱蟮确绞絹?lái)緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛以及關(guān)節(jié)內(nèi)積液的增多。另外，建議患者增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，而防止關(guān)節(jié)的粘連或者關(guān)節(jié)的過(guò)早退變的出現(xiàn)。

患者適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累和關(guān)節(jié)損傷，鼓勵(lì)適宜的關(guān)節(jié)功能鍛煉，這是非常有必要的。如果是輕度關(guān)節(jié)炎可以選擇非甾體類抗炎藥物，非甾體類抗炎藥物可有效治療輕度外周關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中重度關(guān)節(jié)炎或輕度關(guān)節(jié)炎療效不佳者，必要時(shí)可以選擇傳統(tǒng)抗風(fēng)濕藥物治療，首選甲氨蝶呤等。

一般來(lái)說(shuō)，在銀屑病關(guān)節(jié)炎治療關(guān)節(jié)炎涉及消炎藥（非甾體抗炎藥）和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。如果逐步炎癥和關(guān)節(jié)破壞發(fā)生，盡管非甾體抗炎藥治療，使用更有效的藥物，如甲氨蝶呤（Rheumatrex，Trexall），皮質(zhì)類固醇，抗瘧疾藥物（如羥氯喹或Plaquenil的）。

銀屑病患者可以游泳、曬太陽(yáng)嗎?

總之，銀屑病患者可以安全地游泳，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與方式，避免感冒，從而享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，促進(jìn)病情的改善。

很多銀屑病患者喜歡去海里游泳，一是因?yàn)楹＠锏挠行┪镔|(zhì)對(duì)人體的皮膚有好處，而且在游泳后將銀屑病皮損部位適當(dāng)?shù)姆旁陉?yáng)光下曬曬對(duì)皮損的恢復(fù)也好。但是要注意的是若過(guò)度暴露與海水，氯或化學(xué)品的游泳池，會(huì)使皮膚瘙癢和皸裂。在游泳后要注意淋浴，以便除掉殘留在皮膚上的氯或是化學(xué)品。

（2）讓皮膚曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線能抵抗銀屑病，其中又以中波紫外線作用最快。但過(guò)量的陽(yáng)光會(huì)引起曬傷，所以銀屑病患者在接受適當(dāng)?shù)娜照盏耐瑫r(shí)，其他部位應(yīng)涂些防曬油。溫暖干燥的環(huán)境對(duì)治療銀屑病有益，如果你住在潮濕的環(huán)境中且又患有銀屑病，你應(yīng)考慮換地方居住。（3）使用碳焦油。

牛皮癬患者增強(qiáng)免疫力的措施有哪些?

多鍛煉身體 日常生活中應(yīng)多鍛煉身體，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，持續(xù)12周后，身體的免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)明顯增加，抵抗力自然增加。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不需要太大，只要心跳加速即可。可進(jìn)行散步、快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

睡眠對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō)相當(dāng)有益，研究還發(fā)現(xiàn)牛皮癬患者睡眠可增強(qiáng)免疫力?；颊咚邥r(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。

一般牛皮癬患者的免疫力比較低下或是免疫系統(tǒng)紊亂，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善患者的免疫能力，促使病情更好的恢復(fù)。像慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、保齡球等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)都比較適合牛皮癬患者，具體來(lái)說(shuō)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)牛皮癬有以下好處：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于牛皮癬患者的抵抗力。

牛皮癬患者進(jìn)行鍛煉時(shí)需注意：增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體免疫力。通過(guò)出汗，體內(nèi)毒素得以排除，減輕病情，縮短治療周期。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，加速皮膚細(xì)胞更新。隨著癬塊逐漸減少，汗腺逐漸顯露，皮膚恢復(fù)健康。這意味著，當(dāng)皮膚的汗腺完全暢通時(shí)，牛皮癬將徹底消除。

日常護(hù)理在牛皮癬治療中同樣重要?；颊邞?yīng)注意保持皮膚清潔，避免感染；避免使用刺激性強(qiáng)的洗滌用品；保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大；合理飲食，增強(qiáng)身體免疫力。 綜合治療的重要性：牛皮癬的治療需要綜合考慮患者的具體情況，制定個(gè)性化的治療方案。

牛皮癬患者在發(fā)病期應(yīng)注重身體素質(zhì)的提升，加強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒、發(fā)熱、扁桃體發(fā)炎等疾病，一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)針對(duì)病情進(jìn)行中醫(yī)治療，避免病情惡化。在清洗患處時(shí)，動(dòng)作應(yīng)輕柔，避免強(qiáng)行剝離皮屑，以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。患者應(yīng)避免食用刺激性食物，戒煙、戒酒，保持良好的作息習(xí)慣。