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綠茶的功效與作用和禁忌

提高免疫力：綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以抑制自由基的釋放，提高人體的免疫力。降低膽固醇：綠茶中的茶多酚可以促進(jìn)脂肪代謝，降低血液中的膽固醇含量。預(yù)防心血管疾病：綠茶的茶多酚可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血壓、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

綠茶的功效與作用主要包括以下幾點(diǎn)：延緩衰老：綠茶具有抗氧化作用，有助于延緩衰老過(guò)程。預(yù)防和治療輻射傷害：綠茶中的成分能抵抗輻射對(duì)身體的傷害。抑制和抵抗病毒菌：綠茶具有一定的抗菌作用，有助于增強(qiáng)身體免疫力。醒腦提神：綠茶中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，提神醒腦。

幫助減輕體重：綠茶中的兒茶素和咖啡因可以增加新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。 改善心理狀態(tài)： 綠茶中的氨基酸具有舒緩神經(jīng)的作用，有助于緩解壓力和焦慮。 保護(hù)心臟：綠茶可以降低膽固醇和血脂，并且具有抗氧化作用，可以減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

高山綠茶的禁忌： 孕婦、哺乳期婦女、兒童以及老年人應(yīng)慎用。 患有肝病、胃潰瘍、高血壓、貧血、焦慮癥等疾病的人應(yīng)注意控制飲用量。 長(zhǎng)期大量飲用高山綠茶可能引起嘌呤代謝異常，產(chǎn)生尿酸鹽，引發(fā)痛風(fēng)等疾病。 飲用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致中毒癥狀，如頭痛、心悸、惡心、腹脹、嘔吐等。

防輻射：綠茶適合上班族飲用，因?yàn)槠淇Х葔A能夠興奮中樞神經(jīng)，提神醒腦，還有一定的防輻射作用。利尿消疲勞：綠茶還具有利尿作用，有助于消除疲勞。飲用綠茶的禁忌包括：腸胃不好的人不宜飲用：綠茶可能刺激腸胃，加重病情。避免飲用頭泡茶：第一泡茶通常用于洗茶，以去除茶葉表面的灰塵。