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泡溫泉的溫度多少合適?為什么泡溫泉后那么累?泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些...

1、首先，38℃-40℃的水溫很溫和。對(duì)于那些不太習(xí)慣泡溫泉或者皮膚較為敏感的人而言，這樣的水溫不會(huì)引起皮膚的不適。比如有些人皮膚比較嬌嫩，過高的水溫可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢等問題，而38℃-40℃就可以避免這些情況。在這個(gè)溫度下泡溫泉，能讓身體慢慢放松下來，就像被溫柔地包裹著，開啟一段愜意的溫泉時(shí)光。

2、特別是水溫達(dá)到39攝氏度以上時(shí)，屬于高溫浴，泡溫泉的時(shí)間不宜超過20分鐘。體質(zhì)差的人要根據(jù)自己的身體反應(yīng)縮短時(shí)間?！标悘?qiáng)說，“還要注意水面不要超過胸部，以免心跳加快，呼吸困難。“泡溫泉時(shí)和泡溫泉后，要注意補(bǔ)充溫水?！庇械娜擞X得熱，喝點(diǎn)涼水特別舒服。很多溫泉景區(qū)還會(huì)在泡池旁邊給客人提供冰水。

3、注意事項(xiàng)：必須先沐浴潔身：在泡溫泉前，要先沐浴潔身，這不僅可以使身體適應(yīng)水溫，還有助于身體更好地吸收溫泉中的礦物質(zhì)。選擇合適的水溫和時(shí)間：泡溫泉時(shí)，應(yīng)從溫到熱，每次泡1030分鐘，每日12次為宜，不超過3次。臨睡前泡溫泉最為恰當(dāng)。如果是為了治療目的，則至少要連續(xù)泡23周方可見效。

4、一天內(nèi)泡溫泉不宜超過三次，避免過度出汗。此外，注意溫泉水的溫度，過高會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。愛美的女性可以在泡溫泉時(shí)敷上面膜，有助于美容。正確的泡溫泉姿勢(shì)也很重要：坐式浸浴適用于慢性盆腔炎等疾病，臥式浸浴適用于體質(zhì)較弱的人。泡溫泉后一定要沖洗，尤其是酸性溫泉和硫化氫溫泉，以避免刺激性反應(yīng)。

5、”泡溫泉的時(shí)候和泡溫泉后，都應(yīng)注意補(bǔ)充溫水，“有的人覺得泡熱了，喝點(diǎn)涼水特別舒服，許多溫泉景區(qū)也會(huì)在泡池旁邊給客人提供冰水，其實(shí)一冷一熱，最容易傷胃?？梢远嘌a(bǔ)充溫水，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水。

6、為什么泡溫泉后會(huì)感到特別累？這是因?yàn)榕轀厝軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，加快代謝速度會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞感。這種疲勞不僅限于泡溫泉，泡熱水澡或長(zhǎng)時(shí)間曝曬陽光也會(huì)有類似感覺。