牛皮癬的自然療法生酮 生酮 牛皮癬

37年良心醫(yī)師:4招吃得瘦,每周甩0.5公斤不費(fèi)力

【羅仕寬(吉康耳鼻喉科診所院長(zhǎng)暨自然醫(yī)學(xué)健康照護(hù)中心院長(zhǎng))】 聰明吃，每周減0.5公斤 千萬(wàn)不要輕忽重了一公斤，積少成多，時(shí)間一長(zhǎng)就可能到達(dá)肥胖的程度?？烧?qǐng)專業(yè)自然療法醫(yī)生或是整合醫(yī)學(xué)醫(yī)生，先為你進(jìn)行基本身體、生理、心理、營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，再?zèng)Q定是否需減重。若是要減重，請(qǐng)記得是不吃藥物的生酮減重法。

體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚(yú))、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚(yú)滋腎羹，參麥甲魚(yú)，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。

糖尿病人可以吃什么?

1、糖尿病人的一日三餐可以這樣安排：早餐： 純牛奶：250克，提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。 花卷：25克，作為主食，注意控制攝入量。 豆腐伴菠菜：菠菜50克，豆腐絲25克，菠菜富含膳食纖維，豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。 煮熟的雞蛋：一個(gè)50克，提供高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白。

2、糖尿病人可以吃的食物主要包括以下幾類(lèi)：主食：糖尿病人可以食用米飯、饅頭、花卷、包子、餃子、面條等主食，但需注意做法要清淡，并且控制食量，避免過(guò)量攝入。綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、白菜等綠葉蔬菜是糖尿病人的良好選擇，它們富含維生素和礦物質(zhì)，且對(duì)血糖影響較小。

3、糖尿病人可以多食用以下食物：富含膳食纖維的食物：蔬菜：膳食纖維對(duì)體內(nèi)攝入的糖有吸附作用，可幫助控制血糖水平。蔬菜是膳食纖維的良好來(lái)源，如菠菜、芹菜、西蘭花等。粗糧：相比精制谷物，粗糧含有更多的膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖，如燕麥、糙米、玉米等。

4、糖尿病患者可以選擇食用蜂膠，因?yàn)榉淠z是糖尿病的克星，能有效控制血糖。糖尿病能吃什么補(bǔ)品 糖尿病患者可以選擇食用一些中醫(yī)食療方子，如生津和胃飲、蟲(chóng)草燉龜肉、芡實(shí)鴨肉湯等。這些食療方子能滋補(bǔ)肝腎、斂陰生津，適用于不同類(lèi)型的糖尿病患者。

5、在血糖控制較好的情況下，可以適量食用，但同樣需要控制總量。避免在血糖高時(shí)攝入升糖指數(shù)較高的食物，如荔枝、菠蘿等。如果血糖控制良好，可以少量攝入這些水果，但最好避開(kāi)正常進(jìn)餐時(shí)間。總之，糖尿病人的飲食應(yīng)注重均衡，既要保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入，又要嚴(yán)格控制各類(lèi)食物的攝入量，以保持血糖的穩(wěn)定。

不吃晚飯的好處和壞處

不吃晚飯的危害主要包括影響睡眠、傷害腸胃以及誘發(fā)胃病，而所謂的好處并不科學(xué)且存在爭(zhēng)議。危害： 影響睡眠：晚上人體消耗能量后會(huì)產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)活躍并給大腦發(fā)送“要求吃飯”的信號(hào)。如果此時(shí)堅(jiān)持不吃飯，大腦將保持興奮狀態(tài)，導(dǎo)致失眠，進(jìn)而影響第二天的身體狀態(tài)和工作學(xué)習(xí)效率。

不吃晚飯的危害主要包括影響睡眠、損害身體健康、降低工作學(xué)習(xí)效率，而所謂的好處主要是可能有助于減肥。以下是具體分析：危害：影響睡眠：不吃晚飯可能會(huì)導(dǎo)致夜里出現(xiàn)失眠等狀況，進(jìn)而影響整體的睡眠質(zhì)量。損害身體健康：長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)損害身體肝臟器官的機(jī)能，尤其是腸胃。

減輕胃腸負(fù)擔(dān)：晚上不吃飯可以減輕胃腸的消化負(fù)擔(dān)，有助于改善消化不良等問(wèn)題。 有利于減肥：對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，晚上不吃飯可以減少熱量攝入，有助于控制體重。 改善睡眠質(zhì)量：適當(dāng)控制晚餐攝入，可以避免夜間胃部過(guò)度充盈，有助于改善睡眠質(zhì)量。

什么是無(wú)谷物飲食?

無(wú)谷物飲食是沒(méi)有大米、面粉、玉米、小米、紅薯等，主要為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素，這是人體熱能最主要的來(lái)源。無(wú)谷物飲食主要針對(duì)減肥人群，應(yīng)適可而止，以免營(yíng)養(yǎng)不良。

無(wú)谷的概念無(wú)谷飲食指的是在日常飲食中盡量避免或減少吃谷類(lèi)食品，如大米、小麥、玉米等。這種飲食方式一般被視為一種健康的生活方式，因?yàn)閾?jù)一些研究報(bào)告表明，少吃谷類(lèi)食品與一些常見(jiàn)的健康問(wèn)題如消化不良、肥胖、糖尿病、心血管疾病等有一定的關(guān)系。

無(wú)谷是什么無(wú)谷飲食是指不食用含有麥麩、麥芽、麥秸、小麥、大麥、燕麥、黑麥、蕎麥、粟子等谷物的食物。無(wú)谷飲食的理念是：不能吃谷物的人，可以過(guò)綠色健康的生活。無(wú)谷飲食是不加谷物，而不是不加碳水化合物，強(qiáng)調(diào)的是低碳水化合物的飲食，不會(huì)過(guò)嚴(yán)限制人體活動(dòng)需要的能量來(lái)源。

什么是無(wú)谷糧無(wú)谷糧的定義無(wú)谷糧是指不含任何種類(lèi)的谷類(lèi)成分的食品。包括但不限于小麥、燕麥、大麥、玉米、稻米等。無(wú)谷糧之所以備受推崇，是因?yàn)榭梢杂行П苊庖恍┤藢?duì)谷類(lèi)中的麩質(zhì)等過(guò)敏成分導(dǎo)致的不適，同時(shí)也有助于控制血糖，減肥等效果。

無(wú)谷物狗糧是指不含有谷物成分的狗糧，其特點(diǎn)是使用豆類(lèi)和馬鈴薯等替代品，取代了傳統(tǒng)狗糧中的小麥、大麥、玉米和小米等谷物成分。 這種做法的目的是為了避免狗糧中出現(xiàn)谷物蛋白，從而為狗狗提供一種更好的食品選擇。無(wú)谷物狗糧的初衷是為了給狗狗一個(gè)更優(yōu)質(zhì)的飲食選擇。

無(wú)谷飲食通常包括富含蛋白質(zhì)和纖維素的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蔬菜和堅(jiān)果等食物。相比之下，谷類(lèi)食物常常被過(guò)度加工，失去了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，無(wú)谷飲食可以降低炎癥、改善免疫系統(tǒng)、控制血糖和減輕過(guò)敏癥狀等方面的健康問(wèn)題。因此，無(wú)谷飲食已經(jīng)成為健康飲食的一股新潮流。