銀屑病能吃鲅魚嗎 銀屑病患者可以吃魚嗎?

提高免疫力,吃這些食物

雞蛋：雞蛋含有多種維生素和氨基酸，易于人體消化和吸收。雞蛋黃中的卵磷脂可促進細(xì)胞再生，增強機體新陳代謝和免疫功能。紅棗：紅棗中的蘆丁可軟化血管，環(huán)磷酸腺苷有提高免疫力。但紅棗是溫?zé)崾澄?，每人每?~5顆為宜，以免上火。全谷類食品：全谷類食品含有葉酸、硒元素、維生素B等有益于心臟健康的元素。

有助于增強免疫力的食物 富含維生素C的食物：維生素C是強效抗氧化劑，能促進白細(xì)胞生成并增強免疫應(yīng)柑橘類水果（如橙子、檸檬、柚子）、草莓、獼猴桃及青椒等蔬菜是優(yōu)質(zhì)來源。富含維生素D的食物：維生素D調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，對預(yù)防感染至關(guān)重要。

營養(yǎng)不良是導(dǎo)致免疫力低下的原因之一，應(yīng)該多吃一些可以提高免疫力的食物，比如香菇、蘑菇、蘿卜、銀耳、木耳、紅棗、枸杞等。當(dāng)然，滋補的靈芝以及蜂王漿也都是提高免疫力的食物。含有維生素的食物也可以提高免疫力，比如綠色的蔬菜以及酸性的水果。很多老年人不喜歡吃水果，所以會出現(xiàn)各種各樣的問題。

以下食物有助于提高免疫力：富含維生素C的食物維生素C是強效抗氧化劑，能促進白細(xì)胞生成并增強免疫防御功能。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等食物中含量豐富。例如，1個中等大小的橙子可提供約70毫克維生素C，滿足成人每日推薦量的78%。