吃什么能讓皮膚愈合快 吃什么可以讓皮膚恢復(fù)的快

吃什么有利于長新皮

1、含有維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。大棗是維生素C的寶庫。含有鋅：缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶、豬皮、豬蹄等食物中。

2、腳上皮子撕爛了，吃有營養(yǎng)的高蛋白的食物，這樣新的皮就會長得很快。

3、吃什么可以促進(jìn)皮膚表皮再生1 蛋白質(zhì)是人體的知必須營養(yǎng)素之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，對防止皮膚松弛、推遲衰老有很好的作用；富含大分子膠體蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。

吃什么對皮膚修復(fù)好

火龍果當(dāng)中含有非常多的營養(yǎng)元素，不僅對身體健康非常好，而且對皮膚也有很好的養(yǎng)護(hù)效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助體內(nèi)垃圾排出，從而起到排毒養(yǎng)顏的效果，皮膚看起來也會更好。

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。

豬皮：因?yàn)樨i皮中含有豐富的膠原蛋白，所以經(jīng)常吃豬皮可以讓皮膚的彈性更好，能防止皮膚松弛下垂，還能減少皺紋的出現(xiàn)。類似的食物還有雞皮、豬蹄、牛蹄等。

吃什么修復(fù)破損肌膚

1、促進(jìn)皮膚修復(fù)再生的食物2 有利于皮膚修復(fù)能力的食物比較多，患者可以多食用紅棗、桂圓、銀耳、枸杞等食物，這些食物對皮膚的.修復(fù)能力有一定作用。紅棗、桂圓，銀耳、枸杞這些食品均為藥食同源食品，含有豐富的營養(yǎng)成分。

2、對于皮膚修復(fù)尤為重要。魚類（比如鱈魚、三文魚）、豆類（比如黃豆、黑豆）、堅(jiān)果（比如核桃、杏仁）都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以適量地加入日常飲食中。

3、獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘―20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。

4、食用健康的脂肪對于肌膚修復(fù)也起到了重要作用。三文魚、金槍魚、胡桃和亞麻籽等富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮膚下方脂肪層的健康，從而防止皮膚受到陽光損傷和老化。