維生素a怎么補(bǔ) 兒童缺維生素a怎么補(bǔ)

吃什么補(bǔ)充維生素A

一，富含維生素A的食物：果蔬類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

胡蘿卜、蘋果、香蕉、動(dòng)物脂肪、魚肝油等可以補(bǔ)充維生素A。

在我們?nèi)粘３缘氖澄镏?，維生素A較高的肉類食物是：羊肝、牛肝、雞肝、鵝肝、豬肝、鴨肝、雞肝(肉雞)、鴨蛋黃、鵝蛋黃。蔬菜水果方面，胡蘿卜、西蘭花，菠菜，生菜，紅薯，油菜，南瓜、枸杞子等。

含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘。

水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A、B、C、E各吃什么可以補(bǔ)?

1、\x0d\x0a維生素B2的主要食物來(lái)源：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。

2、≮食物來(lái)源≯ 維生素A 肝、胡蘿卜、白蘿卜等黃綠蔬菜、黃色水果、蛋類、牛奶、奶制品、魚肝油等。維生素B 1 米糠、全麥、燕玫、花生、豬肉、西紅柿、茄子、小白菜、牛奶等。

3、作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，男性每天維生素C食入量應(yīng)不少于90毫克，女性不少于75毫克。在這個(gè)基礎(chǔ)上，適量多補(bǔ)充維生素C，還可以防止關(guān)節(jié)炎。

4、維生素B谷物皮、豆類、堅(jiān)果、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、發(fā)酵食品、胚芽、米糠、麩皮、雞蛋、牛奶和豆類都是補(bǔ)充維生素B的不錯(cuò)選擇。蔬菜的葉子富含葉酸，孕婦可以多吃點(diǎn)。維生素C新鮮的蔬菜和水果是補(bǔ)充維生素C的最佳伙伴。

5、B5，B6，B12主要參與內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)等的新陳代謝.維生素c用于預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染病 維生素D主要有以下生理功能：提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。

6、維持正常的骨骼發(fā)育 來(lái)源：魚肝油， 肝臟， 深綠色， 深黃色蔬菜及水果。 維生素D 作用：活化的維生素D， 可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收進(jìn)而使骨質(zhì)鈣化， 維持正常的骨骼。 來(lái)源：魚肝油，肝臟，蛋黃，牛奶。

吃什么可以大量的補(bǔ)充維生素A和E?

1、富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時(shí)常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。 富含胡蘿卜素的水果 芒果是含胡蘿卜素最多的水果。

2、維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，它們能夠幫助人體維持正常的生理功能。本文將為你介紹如何通過(guò)食物補(bǔ)充維生素，讓你的身體更加健康。維生素A胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油等食物都是富含維生素A的不錯(cuò)選擇。

3、富含維生素E的食物：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。

4、補(bǔ)充維生素A、牛磺酸、葉黃素和抗氧化劑，可以幫助小孩子的眼睛更加明亮，預(yù)防眼病。維生素A維生素A是維持眼睛正常視力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素A的食物：南瓜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、薺菜、紅薯、西蘭花等蔬菜，以及柑橘類水果。

吃什么補(bǔ)充維生素A補(bǔ)充維生素A的食物

富含維生素A的食物各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

科普達(dá)人小柒 2023-05-07 · 超過(guò)51用戶采納過(guò)TA的回答 關(guān)注 八種富含維生素A的食物 豬肝，西蘭花，胡蘿卜，菠菜，青蟹，黃花菜，茼蒿，紫莧菜。

補(bǔ)充維生素的各種食物 維生素A： 香蕉、玉米、柿子、雞蛋、橘子、豬肝、桃子、瘦豬肉。 維生素B： 蘋果、火龍果、荔枝、燕麥、梨子、黎麥、葡萄、雞肝。 維生素C： 獼猴桃、冬棗、柚子、橙子、蘋果、木瓜、菠蘿、生蠔。

維生素A缺乏怎么辦

為使寶寶不缺乏維生素，母乳哺乳的媽媽需要從食物中全面攝取維生素，以保證乳汁中有足夠的維生素。綠葉蔬菜、深黃色蔬菜、水果、肉類、蛋、動(dòng)物肝臟等都可以補(bǔ)充哺乳時(shí)期所需的維生素。(1)維生素A。

平時(shí)在狗的飼養(yǎng)過(guò)程中可以經(jīng)常喂上述食物，必要時(shí)可在食物中添加適量魚肝油來(lái)補(bǔ)充維生素A。也可吃 康思恩 來(lái)幫助狗狗補(bǔ)充各項(xiàng)機(jī)能所需維生素，幫助狗狗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。

水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。動(dòng)物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。