銀屑病要加強鍛煉嗎 銀屑病加強身體鍛煉能好嗎

銀屑病患者的護理

1、指甲應經(jīng)常修剪，指甲外傷易使指甲銀屑病惡化或發(fā)病，用手工作時最好帶手套。對指甲進行清洗和刮除臟物時動作要輕柔?？山?jīng)常浸泡指甲，在一碗溫水中放三蓋焦油液，泡手約20分鐘，然后給指甲涂上潤膚霜，用指甲硬化劑也可。

2、【答案】：飲食：禁煙、酒，忌濃茶、咖啡、魚蝦海鮮、牛羊肉以及辣椒等辛腥發(fā)散的溫熱食物，少食高脂肪食物；多食蔬果，要保證飲食高蛋白高熱量，以及富含維生素。 休息：適當休息和運動，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；保持樂觀情緒亦很重要。

3、針對膿皰性銀屑病的皮膚護理，紅斑處可使用凡士林和羊毛脂軟膏，小膿皰處則應用雷佛奴爾和氧化鋅油使其干燥；若皮損并發(fā)感染，先用高錳酸鉀液清潔，再用抗生素軟膏處理，并包扎以防止感染擴散。對于厚痂或膿痂，可使用無刺激性軟膏封包軟化，隨后用消毒花生油輕輕擦拭清除痂皮和分泌物。

4、銀屑病患者還可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，體育鍛煉可以增強患者的體質(zhì)，適當?shù)娜諘?，接觸紫外線也有利于銀屑病皮損的消退。飲食方面應該注意均衡營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，也要多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入。銀屑病患者應該盡量避免抽煙喝酒，不要飲濃茶、咖啡。

銀屑病患者的日常調(diào)理

銀屑病患者在日常飲食中，應多吃新鮮蔬果，如蘋果、橙子、獼猴桃、綠葉蔬菜等。這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強皮膚免疫力，促進皮膚健康。尤其是富含維生素A、維生素C和維生素E的食物，對改善銀屑病癥狀有積極作用。 魚類和堅果 富含健康脂肪的食物，如魚類和堅果，也對銀屑病患者有益。

【答案】：飲食：禁煙、酒，忌濃茶、咖啡、魚蝦海鮮、牛羊肉以及辣椒等辛腥發(fā)散的溫熱食物，少食高脂肪食物；多食蔬果，要保證飲食高蛋白高熱量，以及富含維生素。 休息：適當休息和運動，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；保持樂觀情緒亦很重要。

富含抗氧化物質(zhì)的食物：銀屑病的發(fā)生與氧化應激反應有關，因此，患者可以多吃富含抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果，如藍莓、菠菜、南瓜等。這些食物有助于減輕炎癥反應，改善皮膚狀況。 抗炎作用的食物：某些食物具有天然的抗炎作用，如魚類、姜、蒜等。

避風寒，防止上呼吸道感染。宜用溫水洗澡，禁用強堿性肥皂，洗發(fā)水洗浴。飲食一般給予普食，以清淡為主，少飲酒，勿食易引起過敏反應的食物，如羊肉、海鮮等。注意飲食衛(wèi)生，預防腸炎等疾病發(fā)生。1膿皰型患者勿搓擦皮損部位，以防發(fā)生糜爛和防止繼發(fā)感染。

銀屑病是一個慢性病，需要長期控制病情 在飲食上，應少吃辣的、少吃刺激性食物，盡量避免引起上呼吸道感染，多曬太陽，口腔保持干凈。瘙癢的患者要做到不穿化纖的衣服，貼身穿的衣物最好是純棉的，平時清潔時也要少用浴液等物品。注意保濕，可根據(jù)自己的經(jīng)濟情況適當選擇保濕劑。

銀屑病患者要了解以下這七個小常識適當?shù)娜展庠?銀屑病需適當曬曬太陽，陽光中的紫外線能促進皮膚產(chǎn)生維生素D，增強抵抗力。但是一定要控制曬太陽時間，防止皮膚曬傷，加快其老化速度。若想曬太陽的話，盡量涂抹防曬霜或帶上防護帽。

銀屑病日常生活護理

（1）護膚保濕。銀屑病患者的皮膚干燥、脫皮、發(fā)癢，因此患者需要保持皮膚內(nèi)的水分。可以使用溫和的護膚油作為皮膚軟化劑，洗澡后趁著皮膚濕潤時使用，效果最好。（2）皮膚接受陽光。紫外線可以抵抗銀屑病，但是過度的照射會使皮膚曬傷。所以銀屑病患者在接受日照的同時要注意曬傷。

患病部位處于手掌或腳掌這些皮膚較厚位置的患者，建議使用激素類的軟膏；同時在生活中應避免摩擦，例如做家務或其他工作時可以戴手套，并且每天用鹽水泡手、泡腳。

銀屑病要做好皮膚護理工作，在這特殊時期要勤洗手，保持室內(nèi)空氣流通，改善居住環(huán)境衛(wèi)生。保證有充足睡眠，學會放松心情，不能熬夜。不要去公共場所或人口密集的地方，不能參加聚會或聚餐。外出時至少和他人間隔一米以上距離。

銀屑病患者的護理需要注意以下幾個方面：從生活起居上，需要避免過度勞累、過度緊張、壓力大、過度焦慮、過度恐懼，也保持良好的休息和睡眠。需要從預防感冒上入手，因為鏈球菌感染引起的咽炎以及細菌感染、病毒感染引起的感冒，特別容易引起銀屑病發(fā)生以及加重，所以需要從此方面進行調(diào)護。

銀屑病患者還可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，體育鍛煉可以增強患者的體質(zhì)，適當?shù)娜諘瘢佑|紫外線也有利于銀屑病皮損的消退。飲食方面應該注意均衡營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，也要多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入。銀屑病患者應該盡量避免抽煙喝酒，不要飲濃茶、咖啡。

得了銀屑病為什么要堅持鍛煉?

銀屑病性關節(jié)炎會對人體產(chǎn)生非常嚴重的影響，甚至還會影響到自身的行為活動，所以要進行適當?shù)腻憻拋砀纳苹颊叩陌Y狀，患者一定要根據(jù)自身的情況來進行鍛煉，適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動是可以改善自身的活動力度的，同時還可以改善自身的關節(jié)活動。

銀屑病患者堅持鍛煉，對病情的控制和恢復大有裨益。鍛煉能夠促進氣血流通，氣血流暢，有利于新陳代謝的加速，通過運動出汗，有助于體內(nèi)毒素的排出。長期堅持運動還能增強患者的身體抵抗力，對提高生活質(zhì)量非常關鍵。在飲食上，患者應多吃富含蛋白質(zhì)的食物，減少辛辣刺激性食物的攝入。

銀屑病病人可以保持適度運動，不僅能減輕壓力，而且能降低肥胖癥和心腦血管疾病風險，增強抵抗力，避免受到感染而導致病情加重。每天運動時間不能少于30分鐘，每周至少達到4~5次。但不能做劇烈運動，以免過度損耗陽氣。

銀屑病患者適量運動對身體是有好處的，但是患者不要為了運動而去運動，進行高強度的訓練，會拉傷肌肉，給患者的病情好轉(zhuǎn)帶來不利的影響，建議患者在運動時要保持適宜的時間，控制在合理的范圍內(nèi)，同時要適度運動，適可而止。

增強戰(zhàn)勝疾病的信心。這是由于適當運動對于牛皮癬患者來說有以上的好處，一般我們都會鼓勵患者進行適當?shù)倪\動和鍛煉，以幫助病情的穩(wěn)定和康復。但同時應注意在牛皮癬急性進展期運動強度的把握，由于此時皮膚創(chuàng)傷易發(fā)生同形反應，致使病情惡化，牛皮癬患者運動時一定要注意避免磕傷碰傷，防止皮損增加或擴大。

牛皮癬在醫(yī)學上也俗稱為銀屑病，是一種慢性皮膚病，跑步是一項鍛煉身體、減肥、提高人體免疫力的健身運動，增強了牛皮癬患者的自身免疫力，從根本上提高了銀屑病抵御病變的實力，因此促進了銀屑病的康復，但是并不是所有的銀屑病患者都適合跑步的。

銀屑病性關節(jié)炎,鍛煉方法有什么?

1、適當休息，避免過度疲勞和關節(jié)損傷，注意關節(jié)功能鍛煉，忌煙、酒和刺激性食物。蒽林對輕、中度銀屑病有效，但使用不便及其不良反應限制其廣泛應用。外用維生素D鈣泊三醇用于中度銀屑病治療，有一定副作用，但無污染和異味，不推薦用于面部和生殖器皮膚及妊娠期婦女和兒童。

2、目前沒有特效的治療方法，首先一定要多鍛煉，提高機體的抵抗力，多吃蔬菜水果及維C高的食物。如果疼痛，只能對癥治療，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，具有抗炎鎮(zhèn)痛、退熱消腫的作用。也可以少量服用糖皮質(zhì)激素緩解癥狀，也可以關節(jié)內(nèi)注射去炎舒松等，緩解關節(jié)炎腫痛的癥狀。

3、一般治療：局部保暖，保護關節(jié)，避免過度疲勞和關節(jié)損傷，適當進行功能鍛煉；藥物治療：輕癥者以解毒、通絡、祛風止痛的中藥治療為主，重者應聯(lián)合西醫(yī)的免疫治療。具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導為準。

4、一般來說銀屑病應該注意多休息，避免過度的疲勞和關節(jié)損傷，注意關節(jié)功能鍛煉，忌煙酒和刺激性食物。主要包括藥物治療、局部的用藥、物理療法。如果關節(jié)畸形并伴有功能障礙的患者可以考慮外科手術(shù)治療，比如關節(jié)成形術(shù)。

5、治療方法：口服8-甲氧補骨脂素(8-MOP)0.6mg/kg，2h后進行UVA照射。采用稍低于最小紅斑量的治療劑量，每同2～3次。療程不宜過長，總累積量不宜超過500～600J/cm2。⑵體外光化學法：最近Wilfer報告對銀屑病性關節(jié)炎有效。治療后血沉、疼痛、晨僵持續(xù)時間、握力、關節(jié)腫脹均有不同程度改善。