有什么方法可以有效解決長(zhǎng)期便秘? 如何有效的緩解便秘？多吃富含膳食纖維的食物建議人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑砸恍└缓攀忱w維的食物，比如五谷雜糧、紅薯一類(lèi)的食物。還...