脫發(fā)嚴(yán)重頭發(fā)都少了怎么辦 長(zhǎng)期壓力會(huì)加劇脫發(fā)，可通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)（如每周3次有氧運(yùn)動(dòng)）、冥想或正念練習(xí)緩解焦慮。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，因睡眠不足會(huì)干擾毛...