銀川三伏天都吃什么好?食譜怎么做呢?
1、熱在三伏，在飲食上應注意清熱祛暑，多吃果蔬粥湯。
2、豆腐素有“植物肉”之美稱，是老少皆宜的一種食物，豆腐味甘、性寒，很適合三伏天吃。而且含有豐富的卵磷脂和優(yōu)質蛋白，增強體質、生津止渴。推薦做法：農家蒸豆腐 把嫩豆腐切成一厘米左右的厚片，做這道菜，用嫩豆腐、老豆腐都可以。嫩豆腐口感細膩， 老豆腐蒸出來更香。
3、三伏天飲食 三伏天飲食食譜 荷葉冬瓜煲老鴨湯 需要一塊新鮮的荷葉，半斤鮮老冬瓜，半斤公鴨子肉，以上食材洗干凈全部放在鍋里面，加入適量的水來煲湯，最后放入調味就可以了。
4、山藥排骨。材料：山藥300克、排骨350克，蔥花少許。做法：將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲；放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥；燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
5、夏至已經過去了，馬上要到來的就是三伏天，也就是我們一年之中最熱、最潮濕的時候了。每到了三伏天，大家的胃口都不太好，食欲都不太高，那么越是這個時候在吃菜上越要有講究。三伏天吃菜，以下六種菜千萬不要錯過，順應時令吃菜，胃口更好，身體更 健康 。
6、三伏天養(yǎng)生食療紅糖姜水材料：紅糖100克，姜20克。做法：將姜洗凈，切片狀；煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。營養(yǎng)價值：民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，夏季吃將生發(fā)陽氣，祛濕排毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養(yǎng)生的原則。
